Contamos con diversas clases guiadas donde tú puedes elegir según tus gustos. ¡Reserva tu sesión en nuestra aplicación y listo!
ENTRENAMIENTO NÓMADES
Sesión donde incorporamos flexibilidad dinámica, movilidad articular, activación muscular, coordinación, agilidad, trabajos de fuerza, potencia, velocidad lineal y multidireccional, desarrollo de sistemas energéticos y/o regeneración.
ENTRENAMIENTO LIBRE
Sesión de 1 hora donde podrás utilizar las instalaciones aptas para realizar acondicionamiento físico (máquinas- implementos) de la zona de gimnasio.
ENTRENAMIENTO RECOVERY
Es una sesión enfocada en un trabajo regenerativo, recuperación activa de tejidos blandos, liberando cargas de entrenamiento que provocan dolores o molestias articulares, lo cual permitirá aumentar los rangos de movimientos, liberando restricciones.
En conclusión es una sesión que te permitirá la recuperación post entrenamiento.
INDOOR CYCLING
Entrenamiento sobre una bicicleta estática al ritmo de la musica y motivación, apta para todo público. Su beneficio principal es el trabajo cardiovascular y tonicidad muscular generalizada.
En esta disciplina podemos obtener resultados de forma rápida por su elevado gasto calórico en cada sesión, con la permanente supervisión y corrección de un entrenador, promoviendo el bienestar y la buena salud, evitando lesiones. Indoor Cycling te permite mantenerte activo en la disciplina deportiva a pesar del clima adverso en que nos encontramos....
YOGA VINYASA
Vinyasa significa movimiento. Esta acción se sincroniza con la respiración. Se crean secuencias, de cada clase una diferente, en la que se van trabajando distintos grupos de posturas (asanas) que dan paso a una práctica fluida y dinámica que logra movilizar el cuerpo y activar la mente. Al igual que el Ashtanga fortalece la musculatura, mejora la flexibilidad, estabilidad, concentración y permite cultivar el autoconocimiento y paz interior.
MOVILIDAD Y FLEXIBILIDAD
Sesión de 1 hora, cuyo objetivo es incrementar la movilidad en las articulaciones y los rangos de movimiento. Potenciando la flexibilidad , la coordinación, la consciencia corporal y estableciendo patrones de movimientos saludables.
NADO LIBRE
Sesión de 1 hora, donde podrás nadar en un carril a tu propio ritmo.
